Dieta :O

Tabla de alimentos para dietas adelgazantes
Verduras y Frutas	Calorías cada 100 gramos	Verduras y Frutas	Calorías cada 100 gramos
Achicoria	20	Ajo	134
Apio	17	Brocoli	32
Calbaza	33	Cebolla	38
Coliflor	27	Endivia	20
Espárrago	17	Espinaca	26
Hinojo	28	Lechuga	13
Morrón	22	Pepino	16
Remolacha	43	Zanahoria	42
Zapallito	17	Arándanos	48
Manzana	59	Melón	36
Piña	50	Toronja	33
Sandía	31

   
Sigan unos quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo); recurran lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si comen legumbres que sea con recetas ligeras ( deben comer legumbres, asi evitan la anemia) durante la dieta. La repostería apártenla totalmente de su vista.


Bueno la verdad es que mientras mas comamos los alimentos que salen en la tabla mas adelgazaremos.

Thinspo

 

Estas chicas son realmente hermosas, son lo que se  dice humanamente perfecta, que ganas de ser como ellas & bueno como lo deceo, lo conseguire sin importar lo que cueste :) de todas formas para lograrlo solo necesito fuerza de voluntad, y eso es algo que estoy recuperando poco a poco. En fin, mucha suerte princesas & no dejen de pensar que si caen es una nueva oportunidad para volver a comenzar :)

Sin fuerzas ''/

Bueno princesas estoy algo triste, me siento gorda, y lo se, peso una tonelada, la verdad no se que hacer, siento mucha rabia contra mi porque, bueno, siento que no me esfuerzo lo suficiente para bajar estos horribles kilos siento que mi familia ya no me quiere  por lo gorda que estoy y eso me pone mal, siento que esperan mas de mi de lo que estoy dando,  que si no estoy delgada no soy nada, y es asi, nadie quiere a las gordas como yo, no son bien vistas, no son del agrado de todos y bueno por eso hare algo al respecto, no importa cuanto tiempo me tome dejare de comer juntare fuerzas para comenzar de nuevo no comere mucho & tratare de no caer, publicare aqui cada ves que coma  y lo que coma,, lo hare  y subire fotos de mis resultados :) ojala me apoyen  princesas hoy inagure este blog por lo sola que me siento y bueno ojala me apoyen muchos abrazos y animo, yo las entiendo  :)