Desayuno:
100 ml de le leche descremada (45 calorias)
1 clara de huevo frita en agua (23 calorias)
Entre comida: Una naranja (38 calorias)
Almuerzo:
1 manzana (54 calorias)
Entre comida: un platano (108 calorias)
Once:
1/2 lata de atun (72 calorias)
3 galletas integrales (75 calorias)
Total de calorias:415, si te da hambre puedes completar las 500 calorias :D
recuerda que puedes tomar toda el agua qe quieras :)
Cuidense! (:
No hay comentarios:
Publicar un comentario